试管成功后发生妊娠期糖尿病该怎样吃

　试管婴儿是一种极有效的辅助生殖助孕方法，已帮助数百万不孕不育家庭。在试管成功后，很多女性朋友进入了妊娠期。一般来说做试管婴儿的女性年龄普遍要比自然受孕的高，因而发生妊娠期糖尿病的几率就更大。那么，试管成功后发生妊娠期糖尿病该怎样吃呢?

　1.碳水化合物

　低升糖指数(GI)低的碳水食物有荞麦、燕麦、黑麦、大麦、全麦面包、红米、黑米、红薯粉、大豆、绿豆等。在妊娠期可以以杂粮饭为主食，因为豆类比较难煮熟，可以提前浸泡。白米饭、白面馒头、糯米和白粥要少摄入。

　2.水果

　GI低的水果有梨子、李子、柚子、桃子、草莓、苹果、火龙果等，高GI的水果如西瓜、芒果、菠萝、香蕉、哈密瓜、菠萝蜜等要少摄入。

　3.蛋白质和脂肪类

　在妊娠期，为了预防和降低血糖，可以选择鱼虾、瘦肉、牛肉、兔肉、鸡肉等脂肪含量低的食物，烹饪时清汤，少油少盐、少煎炸和红烧，鸡肉去皮。

　有些高淀粉汤类不要喝，如土豆汤、南瓜汤。如果菜肴中出现了土豆、红薯、南瓜和淮山等高淀粉食物，那么主食摄入就要相对应减少。

　在管住嘴后，准妈妈可以适当进行运动，控制体内血糖升高。通常建议在餐后30分钟开始进行运动，常见到的运动方式有散步和孕妇操等。在一周运动3-4次就好，运动时常半个小时左右，不要让自己感到累。

　如果在饮食和运动上都无法控制血糖，那么可以去产科医院向医生咨询，进行相对应的调整。必要的时候可能还要服用药物改善胰岛素抵抗。